La naturaleza pone a nuestra
disposición gran cantidad de productos con propiedades para mejorar nuestra
salud y nuestro aspecto físico. Muchos alimentos totalmente naturales sirven
para embellecer y nutrir el organismo.
Este es el caso de la manzana. La
cáscara de esta fruta contiene quercetina, un antioxidante que protege contra
el cáncer de la piel y previene el envejecimiento prematuro. Además, ayuda a
estar en forma porque sacia el apetito y es una buena fuente de fibra.
Las fresas contienen uno de los nutrientes
esenciales para mantener la piel en buen estado, la vitamina C. Acompañar esta
fruta con cereales y yogur contribuirá a conseguir una piel san ay tersa.
Las nueces y las almendras son
ricas en omega 3, un nutriente que mantendrá la piel suave. Todos los frutos
secos contienen arginina, un aminoácido que contribuye a quemar las grasas del
organismo.
Por otra parte, el chocolate,
consumido en cantidades moderadas, ofrecerá grandes beneficios. Este alimento
contiene propiedades antioxidantes y desinflamatorias que mantienen la
epidermis joven y a salvo de la hinchazón.
Para finalizar, el té es otro
antioxidante que impide la liberación de radicales libres, unos agentes que
causan el envejecimiento de la piel y diversas enfermedades. Entre ellos, el té
verde es el que más contribuye a la renovación celular.
